Estes são os diferentes tipos de saunas infravermelhas – descubra qual é a certa para você

Uma sauna infravermelha é um tipo de sauna que usa aquecedores infravermelhos para emitir luz infravermelha diretamente no corpo. Isso é conhecido como terapia térmica. Ao contrário das saunas tradicionais que aquecem o ar para aquecer o corpo, as saunas infravermelhas utilizam radiação infravermelha para penetrar na pele e aquecer o corpo mais diretamente. Isso significa que você transpira muito mais em temperaturas mais baixas, tornando a prática muito mais relaxante.

A luz infravermelha faz parte do espectro eletromagnético e vem em três comprimentos de onda principais: infravermelho próximo, infravermelho médio e infravermelho distante. As saunas infravermelhas geralmente são construídas com um desses comprimentos de onda em mente e podem até ser projetadas para emitir uma combinação para obter os melhores resultados.

Independentemente do tipo de sauna infravermelha, todas oferecem um calor mais tolerável do que as saunas tradicionais, o que as torna uma escolha popular para pessoas que buscam os benefícios da terapia térmica e do relaxamento. Apenas certifique-se de que o que você compra tem baixo EMF, o que significa que tem um campo magnético elétrico baixo. Sabe-se que saunas com altos campos eletromagnéticos causam riscos à saúde, portanto, evite-as. Se a sauna que você está vendo não indicar especificamente CEM baixo na lista, provavelmente é CEM alto.

As saunas infravermelhas vêm em vários tamanhos, desde pequenas unidades pessoais até cabines maiores que podem acomodar várias pessoas. O interior da sauna costuma ser de madeira e os aquecedores infravermelhos estão estrategicamente posicionados para garantir uma distribuição uniforme do calor.

Saunas infravermelhas PRÓXIMAS, saunas infravermelhas MÉDIAS e saunas infravermelhas distantes são todos tipos de saunas infravermelhas que usam diferentes comprimentos de onda de luz infravermelha para aquecer o corpo. A principal diferença entre estes tipos de saunas está na profundidade de penetração da luz infravermelha.

As saunas NEAR têm o nome do comprimento de onda infravermelho, que é mais curto do que as outras duas opções. Saunas com comprimentos de onda apenas NEAR são raras, então você normalmente as encontrará combinadas com MID ou Far. Presume-se que os comprimentos de onda NEAR tenham efeitos terapêuticos potenciais na regeneração celular (cicatrização de feridas) e no alívio da dor. É importante observar que não houve muitos estudos sobre a sauna infravermelha NEAR, portanto, poucas afirmações online foram comprovadas cientificamente. Aqui estão alguns fatos e especulações sobre saunas infravermelhas NEAR:

As saunas MID oferecem um meio-termo entre as saunas NEAR e FAR, proporcionando penetração moderada e benefícios para músculos e articulações. Esse tipo de sauna aumenta a temperatura central, então é um pouco mais fácil começar a suar.

Se você sabe que aguenta o calor, as saunas infravermelhas distantes farão você suar como nunca antes. Ao contrário de uma sauna NEAR, que geralmente não é suficiente para fazer você suar, o comprimento de onda FAR penetra profundamente para desintoxicação máxima. Este tipo de sauna infravermelha tem sido o mais estudado e muitos médicos a endossam por seus benefícios à saúde.

Se você odeia suar e está procurando uma sauna infravermelha doméstica para ajudar na cura de lesões, considere uma sauna infravermelha NEAR. Dito isto, aqueles que procuram uma sessão de suor intenso podem se beneficiar mais com um FAR. Para uma opção intermediária, experimente o MID. Ou, se quiser experimentar todos os três comprimentos de onda ao mesmo tempo, experimente uma sauna de espectro total.

É importante observar que as reivindicações terapêuticas específicas das saunas infravermelhas ainda estão sendo pesquisadas e as experiências individuais podem variar. Indivíduos com determinados problemas de saúde, como problemas cardiovasculares, devem consultar seu médico antes de usar saunas para garantir segurança e adequação. Se você sentir tonturas, falta de ar ou qualquer outro tipo de desconforto, é melhor sair.